4 Buah Yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Image result for manggis

Bagi para ibu hamil berbagai jenis buah buahan akan menjadi sumber nutrisi yang baik untuknya. Pasalnya nutrisi itu tidak hanya dibutuhkan oleh ibunya saja tetapi juga akan dibutuhkan oleh janin yang ada didalam kandungan. Sehingga untuk bisa berkembang dengan baik maka akan dibutuhkanya asupan nutrisi yang cukup. Sehingga jangan heran jika ibu hamil biasanya akan dilarang untuk makan ini dan makan itu. Tujuannya sudah sangat jelas yaitu untuk menjaga kondisi kandungan dan kondisi ibu hamil supaya tetap sehat. Selain itu bagi para ibu hamil ini adanya berbagai jenis buah yang dapat dimanfaatkannya untuk mengurangi rasa mual dan muntah yang biasanya akan dialami diawal masa kehamilan atau yang biasanya disebut dengan istilah morning sickness. Oleh karena itu para ibu hamil ini harus memperhatikan dan menseleksi jenis makanan yang layak untuk dikonsumsinya.

Salah satu jenis makanan sehat dan lezat yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk tetap menjaga kondisi kehamilannya tetap sehat adalah buah buahan. Berikut 4 buah yang baik dikonsumsi ibu hamil diantaranya yaitu :

  1. Kurma

Buah kurma memang sangat identik dengan buah yang dikonsumsi pada saat sedang sahur ataupun untuk berbuka puasa. Bagi para ibu hamil buah kurma yang memiliki rasa manis dan kaya akan serat ini memiliki banyak manfaat. Hal ini dikarenakan kurma tidak hanya kaya akan serat saja tetapi juga kandungan yang lainnya banyak sepertu kalium, besi, mangan, belerang, kalsium, dan juga magnesium. Sehingga para wanita hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi buah kurma. Dengan mengkonsumsi kurma maka akan dapat mengatasi kram perut dan kondisi kandungan juga akan menjadi kuat.

  1. Alpukat

Buah alpukat yang memiliki rasa nikmat ini bermanfaat bagi kesehatan kulit, tetapi selain itu adanya kandungan asam folat dan vitamin kompleks yang akan dibutuhkan ibu hamil. Asam folat bisa ibu hamil manfaatkan untuk membantu didalam tumbuh kembang otak dan juga tulang belakang janin yang ada didalam kandungan. Sedangkan kandungan Vitamin B kompleksnya dapat membantu ibu hamil untuk mengatasi rasa mual dan muntahnya atau yang dikenal dengan istilah morning sickness yang biasanya akan dialami diawal masa kehamilan.

  1. Manggis

Manggis buat ibu hamil banyak sekali manfaatnya sehingga sejak diawal masa kehamilannya, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi buah manggis ini.Salah satu manfaatnya adalah kandungan Vitamin C nya yang dapat membantu ibu hamil untuk lebih kuat daya tahan tubuhnya. Selain itu juga untuk menjaga kondisi kulit perut untuk tetap elastis sebagai persiapan selama masa kehamilan hingga nanti menjelang proses kelahiran. Kandungan asam folat didalam buah manggis banyak yang akan sangat bermanfaat bagi kesehatan janin didalam kandungan.

  1. Apel

Kandungan vitamin yang ada didalam buah apel sangatlah kompleks mulai dari Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan juga kandungan vitamin lainnya.Dimana semua kadungan vitamin itu dapat membantu didalam tumbuh kembang janin yang ada didalam kandungan. Selain itu juga dengan mengkonsumsi buah apel secara rutin setiap hari maka akan dapat membantu untuk menjaga berat badan tetap seimbang.

Itulah 4 buah yang baik dikonsumsi ibu hamil.Selain itu masih ada buah lainnya yaitu buah naga yang memiliki sejuta manfaat bagi ibu hamil dengan rasanya yang cukup nikmat dan cukup unik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *